面向慢病 / 康复期人群的康复陪伴工具。不是情绪日记——它的任务是让记录便宜到 30 秒，让数据替你回答：什么引发疼痛、哪种处理有效、体感在好转还是反复。
「金色时光」主题：品牌色由青绿换为暖金系（开发者选型）。体感梯度、事件三色、待补标橙 / 已反馈绿是 spec §6 的数据语义色，不随主题变化。
体感梯度为 spec §6 指定；日历处必须配图例（含分值区间）与点日期看数字，不靠颜色单打。事件三色经色觉障碍模拟验证可区分。
登录一次之后，日常只有两个动作：睡前的 30 秒打卡，和白天随手记一笔。今日页从上到下按「必做 → 提醒 → 可选」排列。
陪 伴 · 治 愈 · 时 光
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评价随时可以回来改，最新一次为准。
两类与打卡平行的记录：一次训练多个动作；身体事件一天一种类型一条，重复记录等于编辑今天。
一天一种类型只记一条，重复记录 = 编辑今天。
统计页上日历、下分析。记录的价值在这里兑现：体感在好转还是反复、什么最危险、什么真有效。
每天的整体状态分（0–10），断签的天用灰色虚线连接（虚线不铺面积）
危险度 = 平均疼痛分 × 出现次数
有效率 =（有效 + 部分有效）÷ 已评价次数，未补标不计入
库都是用户自己的：预置一套脚踝康复场景的种子数据，之后随意增删停用。被历史记录引用过的项删不掉，但可以停用。
删除时的保护：被记录引用过的标签、动作、事件类型会提示「已被引用，不能删」，可以停用，历史照常展示。